ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น 120-130 แคล 2. ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋องใหญ่ 47 บาท 150 แคล 3. เฟรชสลัด ใช้เฉพาะผัก 4. แซนวิซสเปรด 1 ช้อนโต๊ะ 40 แคล 1. นำขนมปังโฮลวีตมาตัดขอบ (หรือจะไม่ตัดก็ได้ ตามใจชอบ) 2. ยีทูน่าให้แยกออกจากกัน แล้วเติมผักกับน้ำสลัด 3. ทาสลัดทูน่าสเปรดลงบนขนมปังแล้วประกบ ก็เป็นอันเสร็จค่า เมนูที่ 3 แซนวิซแฮมไข่ 2. แฮม 2 แผ่น 70 แคล 3. ไข่ต้ม 1 ฟอง 70 แคล 4. ผักสลัด 1. ตัดขอบขนมปังโฮลวีต (หรือไม่ตัดก็ได้ตามใจชอบ) 2. หั่นไข่เป็นชิ้นบางพอประมาณ 3. วางผักสลัด แฮม และไข่ ลงบนขนมปังตามลำดับ 4. ประกบขนมปังเข้าด้วยกัน จากนั้นหั่นเป็น 4 ชิ้นเพื่อความสวยงาม (หรือเปล่า? 555+) เมนูที่ 4 เฟรนช์โทส 2. นมไขมันต่ำ 1 ขวด 70 แคล 3. ไข่ 1 ฟอง 70 แคล 4. สารให้ความหวานแทนน้ำตาล 5. แอปเปิล 1 ลูก 60 แคล 1. ตอกไข่แล้วตีให้เข้ากัน จากนั้นเติมนมและสารให้ความหวานแทนน้ำตาล 1 ซอง พร้อมกับคนให้ละลาย 2. นำขนมปังโฮลวีตแช่ไว้ในข้อที่ 1 3. ตั้งกระทะให้ร้อน ฉีดสเปรย์น้ำมันเล็กน้อยหากกลัวติดกระทะ 4. วางขนมปังลงบนกระทะ รอจนกระทั่งได้สีน้ำตาลที่สวยงาม พลิกอีกด้านจนได้สีสวยเหมือนกัน 5. ตักวางบนจานแล้วโรยด้วยสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอีก 1 ซอง 6.
เด็ดขั้วสตรอว์เบอร์รี่ 1/2 ปอนด์ (250 กรัม) จากนั้นหั่นเบอร์รี่ออกเป็นลูกละ 4 ส่วนเท่าๆ กัน เสร็จแล้วเอาใส่ชามสลัด รวมกับผลไม้อื่นๆ ตามด้วยบลูเบอร์รี่สด 3 ถ้วยตวง (300 กรัม) ถ้าไม่ชอบสตรอว์เบอร์รี่แบบหั่น 4 ก็ฝานเป็นชิ้นบางๆ แทน ถ้าเป็นเบอร์รี่ลูกเล็ก จะไม่หั่นเลยก็ได้ คลุกผลไม้กับน้ำสลัดและใบมินต์. ราดน้ำสลัดน้ำผึ้งผสมผลไม้รสเปรี้ยวไปบนผลไม้ในชาม แล้วใช้ช้อนคันใหญ่ 2 คันคลุกเบาๆ จนน้ำสลัดเคลือบทั่วถึง เสร็จแล้วเสิร์ฟทันที ถ้าสลัดผลไม้เหลือ ให้แช่ตู้เย็น เก็บไว้ได้ 2 วัน แต่ผลไม้จะนิ่มลง และแฉะ ถ้าเก็บไว้นานๆ วิธีการ 3 ของ 3: สลัดผลไม้ครีมมี่ ตีครีมชีส โยเกิร์ต และน้ำตาลเข้าด้วยกัน. ใส่ครีมชีส 3 ช้อนโต๊ะ (50 กรัม) ในชามสลัด กับกรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/4 ถ้วยตวง (70 กรัม) และมายองเนส 1/4 ถ้วยตวง (60 กรัม) สุดท้ายคือน้ำตาลทรายขาว 1/4 ถ้วยตวง (30 กรัม) ใช้ช้อนไม้หรือเครื่องผสมอาหารมือถือ ตีผสมจนได้ครีมเนื้อเนียน ย้ำว่าต้องใช้ครีมชีสนิ่มๆ ถ้ายังเย็นและแข็งเป็นก้อน ครีมที่ตีได้จะมีก้อนเล็กๆ ผสมอยู่ หั่นแอปเปิ้ลและผ่าครึ่งองุ่น. เอาแกนแอปเปิ้ลหวาน 4 ลูกออก แล้วหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นวางองุ่นแดง 1 ถ้วยตวง (150 กรัม) และองุ่นเขียว 1 ถ้วยตวง (150 กรัม) บนเขียง แล้วค่อยๆ ผ่าครึ่งองุ่นทั้งหมด พันธุ์แอปเปิ้ลหวานที่แนะนำก็เช่น Honeycrisp, Gala, Golden Delicious และ Pink Lady คุณผ่าครึ่งองุ่นแบบเร็วทันใจได้โดยหนีบองุ่นไว้ระหว่างฝาพลาสติก 2 ฝาที่ขนาดเท่ากัน แล้วฝานมีดไปตามองุ่นตรงกลางระหว่างฝาได้เลย!
ตักข้าวผัดไว้ตรงกลางไข่แล้วห่อ 5. พลิกกลับอีกด้าน แล้วกรีดเปิด (อันนี้ของเอมคือกรีดได้พังมากค่ะ แต่เราบ่ยั่นเน้นกินอิ่มอร่อยก็พอ 5555+) เมนูที่ 8 เบอเกอร์ไข่ขาวสอดไส้อกไก่พริกไทยดำ 1. ไข่ขาว 4 ฟอง 80 แคล 2. อกไก่ 2 ชิ้น 140 แคล 3. ผักจากสลัด 1. ตั้งกระทะให้ร้อน วางแผ่นสำหรับทำไข่เป็นวงกลม แล้วฉีดสเปรย์น้ำมัน 2. ตอกเฉพาะไข่ขาวลงกระทะ รอจนกระทะด้านหน้าเริ่มฟอร์มไม่เหลว จึงกลับด้าน จากนั้นค่อยๆแซะออกจากพิมวงกลม 3. ทำตามข้อ 2 ให้ได้ 4 ชิ้น 4. เวฟอกไก่ตามเวลาที่กำหนดข้างซอง 5. นำส่วนประกอบทั้งหมดมารวมร่างกัน ง่ายดายและหน้าตาดี แล้วอย่าลืมเอาสลัดที่เหลือมาวางข้างๆ นะคะ ถ่ายลง IG ล่ะงดงามเลยทีเดียว เมนูสุดท้ายแล้วค่ะ อันนี้เอมภูมิใจเสนอสุดๆ อยากให้ลองมากกกกก เพราะอร่อยแบบวางไม่ลงกันเลยค่ะ ไข่ตุ๋นปูอัดกับถั่วแระญี่ปุ่น 1. ไข่ 4 ฟอง (เต็มใบ 1 ฟอง เฉพาะไข่ขาวอีก 3 ฟอง) 120 แคล 2. ปูอัด 1 ซอง 110 แคล 3. ถั่วแระญี่ปุ่น 1 ถุง 100 แคล 4. นำไข่มาตีผสมกันแล้วเติมน้ำในปริมาณเท่ากับไข่หรือน้อยกว่าเล็กน้อย 2. หั่นปูอัดเป็นชิ้นเล็กๆ พร้อมทั้งนำถั่วแระมาแกะออกจากเปลือก 3. ผสมปูอัดและถั่วแระลงในไข่ โดยเหลือไว้ประมาณ 1/3 เพื่อใช้ตกแต่ง 4.
ถ้าอยากให้สลัดผลไม้รสแปลกใหม่ ลองผสมมะพร้าวคั่ว ถั่วพีแคน หรือมาร์ชเมลโลว์จิ๋วลงไปด้วย สิ่งของที่ใช้ ถ้วยตวงและช้อนตวง ชามสลัด ที่คีบสลัด หรือช้อนใหญ่ 2 คัน มีดและเขียง ที่ตีไข่ ถ้วย ช้อนไม้หรือเครื่องผสมอาหารมือถือ ที่เปิดกระป๋อง ไม้พายยาง เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 84, 911 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม