21 มิลลิกรัม, ธาตุโมลิบดีนัม 0. 125 มิลลิกรัม, ธาตุโบรอน 2. 07 มิลลิกรัม, กรดนิโคตินิค (Nicotinic acid) 0. 5 มิลลิกรัม ผักกาดขาวเป็นผักที่มีเส้นใยสูงมาก โดยเส้นใยที่ว่านี้เป็นเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ แต่จะพองตัวเมื่อมีน้ำ จึงมีความสามารถในการอุ้มน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งการอุ้มน้ำได้ดีนี้จะช่วยเพิ่มปริมาตรของกากอาหาร ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้กากอาหารอ่อนนุ่ม ขับถ่ายสะดวก และยังช่วยแก้อาการท้องผูกอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความหนืด ทำให้ไม่ถูกย่อยได้ง่าย ช่วยดูดซับและแลกเปลี่ยนประจุ จึงช่วยป้องกันและกำจัดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยดึงเอาสารพิษที่ปนเปื้อนในอาหารที่รับประทาน ช่วยลดความหมักหมมของลำไส้ จึงมีผลทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดี!
[MINI-HD] The Tin Mine (2005) มหาลัยเหมืองแร่ [one2up] [1080p] [พากย์ไทย] [ซับไทย + อังกฤษ] เรื่องย่อ The Tin Mine (2005) มหาลัยเหมืองแร่ ปี พ. ศ. 2492 โชคชะตาของเด็กหนุ่มคนหนึ่ง ได้นำพาให้เขาต้องเดินทางข้ามฟากจากโลกศิวิไลซ์ในเมืองหลวง ไปสู่อีกโลกหนึ่งอันไกลแสนไกล "อาจินต์ ปัญจพรรค์" ในวัย 22 ปี คือเด็กหนุ่มคนนั้น เขาถูกรีไทร์จากคณะวิศวะฯ ปี 2 … นั่นเองเป็นจุดสิ้นสุดของความเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัยที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศไทย แต่ในขณะเดียวกัน มันคือจุดเริ่มต้นของการเดินทางไปสู่การเรียนรู้ชีวิตจริง ที่ไม่รู้เลยว่าอนาคตจะเป็นเช่นไร ไม่รู้จักกระทั่งสถานที่ที่เขากำลังจะไปสำหรับเขา แต่ในวันนี้ จ. พังงา อ. ตะกั่วทุ่ง ต. กระโสม มันกำลังจะกลายเป็นสถานดัดสันดานที่ถูกพ่อส่งให้ไปฝึกงาน อาจินต์ภูมิใจกับงานที่ได้รับ ที่ไม่สามารถเรียนรู้จากตำราเล่มไหน มันไม่ได้มีวางขายทั่วไปและหาซื้อไม่ได้ด้วยเงิน มันต้องแลกด้วยเวลาและหัวใจ …สู้ – ท้อแท้ – สนุก – เศร้า – พบ – จาก… และที่นี่ วันนี้ ชีวิตปี 1 ในมหา'ลัย เหมืองแร่ได้เริ่มขึ้นแล้ว… The Tin Mine (2005) มหาลัยเหมืองแร่ Download CornFile ไม่ต้องรวมไฟล์ ไม่ต้องเปลี่ยนชื่อ โหลดแรงเต็มสปีดโหลดเสร็จดูได้เลย Cornfile Premium โหลดพาร์ทเดียวสำหรับ Premium สมัคร VIP กับ Cornfile เริ่มต้นเพียง 50 บาท > Click < Powered by
), เว็บไซต์เดอะแดนดอทคอม เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย ( Medthai) เรื่องที่น่าสนใจ
ผักกาดขาว ผักกาดขาว ชื่อสามัญ Chinese Cabbage ผักกาดขาว ชื่อวิทยาศาสตร์ Brassica rapa L. (Brassica pekinensis var. cylindrica Tsen & S. ) (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Brassica chinensis var. pekinensis (Lour. ) V. G. Sun) จัดอยู่ในวงศ์ผักกาด ( BRASSICACEAE หรือ CRUCIFERAE) ผักกาดขาว มีชื่อเรียกอื่นว่า ผักกาดขาวปลี, แปะฉ่าย, แปะฉ่ายลุ้ย เป็นต้น สายพันธุ์ผักกาดขาวที่นิยมปลูกมีอยู่ 3 พันธุ์ คือ พันธุ์เข้าปลียาว (ลักษณะสูง เป็นรูปไข่), พันธุ์เข้าปลีกลมแน่น (ลักษณะสั้น อ้วนกลม) และพันธุ์เข้าปลีหลวมหรือไม่ห่อปลี (ปลูกได้ทั่วไป เช่น ผักกาดขาวธรรมดา ผักกาดขาวใหญ่) คุณค่าทางโภชนาการของผักกาดขาว 100 กรัม มีน้ำ 91. 7 กรัม, กรดอะมิโน, โปรตีน 0. 6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 5. 7 กรัม, เส้นใย 0. 8 กรัม, แคโรทีน 0. 02 มิลลิกรัม, วิตามินบี 1 0. 02 มิลลิกรัม, วิตามินบี 2 0. 04 มิลลิกรัม, วิตามินซี 30 มิลลิกรัม, ธาตุแคลเซียม 49 มิลลิกรัม, ธาตุฟอสฟอรัส 34 มิลลิกรัม, ธาตุเหล็ก 0. 5 มิลลิกรัม, ธาตุโพแทสเซียม 196 มิลลิกรัม, ธาตุซิลิกอน 0. 024 มิลลิกรัม, ธาตุแมงกานีส 1. 26 มิลลิกรัม, ธาตุทองแดง 0. 21 มิลลิกรัม, ธาตุสังกะสี 3.