อาหาร-คาว-หวาน-ลง-เสาเอก
  1. ใช้ว่านหางจระเข้แทนครีมนวดผม - wikiHow
  2. วิธีดูแลผม ทำไมสาวอินเดียมีวงจรเส้นผมมากกว่า 5 ปี - Apex Profound Beauty
  3. เก็บรักษาใบว่านหางจระเข้ - wikiHow
  4. ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ - ANYARAT

[11] ห้ามเอาวุ้นแช่แข็งใส่ไมโครเวฟ เพราะจะทำให้เนื้อสัมผัสเปลี่ยนไป แถมสรรพคุณบำรุงสุขภาพน้อยลง วิธีการ 3 ของ 3: ผสมน้ำผึ้งกับว่านหางจระเข้ ปั่นวุ้นว่านหางจระเข้ในเครื่องปั่น 30 วินาที. ให้ใช้ว่านหางจระเข้ที่ปอกเปลือกและหั่นเต๋าแล้ว จะสกัดวุ้นจากใบที่ซื้อมา หรือตัดจากต้นที่ปลูกเองก็ได้ เอาวุ้นใส่เครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนื้อเนียน [12] จริงๆ แล้วขั้นตอนการปั่นไม่ได้บังคับ แต่จะเอาไปผสมกับน้ำผึ้งได้ง่ายขึ้น แถมเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มกว่า ตวงวุ้นที่มี. ให้ตวงวุ้นที่จะใช้ ด้วยตาชั่งสำหรับส่วนผสม หรือถ้วยตวงก็ได้ ตวงเสร็จให้เอาวุ้นใส่ชามสะอาด [13] ถ้าใช้ตาชั่งส่วนผสม ก็เอาวุ้นใส่ชามสะอาด แล้วชั่งทั้งชามได้เลย แบบนี้รู้น้ำหนักวุ้นแล้วยังไม่เปลืองชามด้วย ผสมวุ้นกับน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน. ให้ใช้น้ำผึ้งดิบจากธรรมชาติ 100% หาซื้อได้ตามซูเปอร์ และร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ โดยเทน้ำผึ้งใส่ชามวุ้นว่านหางจระเข้ แล้วเอาช้อนคนผสมให้เนียนเข้ากัน [14] น้ำผึ้งเหมาะจะใช้ถนอมวุ้นว่านหางจระเข้มาก เพราะน้ำผึ้งไม่เน่าเสีย ให้ผสมน้ำผึ้งกับวุ้นในปริมาณเท่ากัน จะช่วยยืดอายุวุ้นว่านหางจระเข้ไปอีกนาน วิธีนี้ใช้ยืดอายุวุ้นว่านหางจระเข้ที่ใกล้เสียเต็มทีได้ด้วย คุณเก็บวุ้นที่ผสมน้ำผึ้งแล้วในขวดโหลแก้วสูญญากาศได้นาน 3 ปี.

ใช้ว่านหางจระเข้แทนครีมนวดผม - wikiHow

  1. ยาง maxxis at700 ขอบ 17
  2. ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ - ANYARAT
  3. ขาย omega seamaster 007 ราคา
  4. ซอส ปรุง รส ฝา เหลือง
  5. หลวง พ่อ เงิน ฟ้า คํา รณ

ยังกดใบว่านหางจระเข้แนบไปกับเขียง จากนั้นใช้ที่ปอกผักผลไม้ (ที่ขูดผิว) ปอกเปลือกตั้งแต่ปลายใบลงมาจนถึงโคนใบ ปอกไปเรื่อยๆ จนได้ใบโล้นๆ เสร็จแล้วกลับด้าน แล้วปอกซ้ำตามขั้นตอน [6] พอปอกเปลือกเสร็จ จะไม่เหลือเปลือกสีเขียวเข้ม เหลือแต่วุ้นว่านหางจระเข้สีขุ่นตรงกลาง ถ้าปอกแล้วเหลือเปลือกเป็นเส้นเขียวๆ เล็กๆ ให้ใช้มีดค่อยๆ เฉือนออก ว่านหางจระเข้เหนียวลื่นพอตัว เพราะงั้นมือที่จับมีด/ที่ปอก ต้องแห้งสนิท จะได้ไม่หลุดมือระหว่างปอก 5 หั่นวุ้นว่านหางจระเข้ดิบเป็นลูกเต๋าเล็กๆ. ใช้มีดหั่นว่านหางจระเข้ ให้ได้ลูกเต๋าเล็กๆ ขนาดเท่าๆ กัน ระวังอย่าให้มีดบาดมือระหว่างหั่น จริงๆ ในขั้นตอนนี้จะหั่นว่านหางจระเข้เป็นแบบไหนก็ได้ตามสะดวก แต่ถ้าหั่นเต๋าเล็กๆ จะเอาไปผสมเครื่องดื่มหรือปั่นเป็นสมูธตี้ได้ง่ายกว่า [7] ระหว่างหั่นเต๋า จะทิ้งส่วนที่หั่นแล้วไว้บนเขียง หรือพักไว้ในถ้วยสะอาดสักใบก็ได้ 6 คุณเก็บวุ้นว่านหางจระเข้สดในตู้เย็นได้นานถึง 10 วัน. ให้เก็บวุ้นว่านหางจระเข้ในภาชนะสะอาดที่มีฝาปิดมิดชิด หรือเป็นสูญญากาศ จากนั้นเก็บในตู้เย็น ใช้ผสมได้ทั้งในผลิตภัณฑ์เสริมความงาม เครื่องดื่มและสมูธตี้ และแก้ผิวไหม้แดด [8] ติดป้ายบอกไว้ที่ภาชนะด้วย จะได้รู้ว่าใช้ได้ถึงเมื่อไหร่ ถ้าเก็บวุ้นว่านหางจระเข้มาเกือบ 10 วันแล้ว ให้เอาที่เหลือไปแช่ช่องฟรีซ แบบนี้ก็ใช้ต่อได้ ไม่ต้องกลัวเสีย!

บัณฑูร นิ ย มา ภา เบอร์ โทร

วิธีดูแลผม ทำไมสาวอินเดียมีวงจรเส้นผมมากกว่า 5 ปี - Apex Profound Beauty

ทิ้งไว้จนใบว่านหางจระเข้ละลายเท่าอุณหภูมิห้อง ปกติต้องใช้เวลาประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง แล้วแต่ขนาดของใบ [2] ห้ามเอาใบว่านหางจระเข้ไปอุ่นละลายน้ำแข็งในไมโครเวฟ เพราะจะทำให้เนื้อสัมผัสเปลี่ยนไป แถมสรรพคุณบำรุงสุขภาพก็ลดลง! วิธีการ 2 ของ 3: สกัดแล้วเก็บเฉพาะวุ้น ล้างใบโดยเปิดน้ำเย็นราด. จะใช้ว่านหางจระเข้ที่เขาขายกัน หรือตัดใบเองจากต้นที่ปลูกไว้ก็ได้ ให้นำใบว่านหางจระเข้มาล้างคราบเหนียวคราบดินออกไป สุดท้ายใช้ทิชชู่ซับให้แห้ง [3] ถ้าตัดใบจากต้นที่ปลูกเอง ก็ให้วางตั้งไว้ในแก้วหรือขวดโหลสัก 15 นาที ค่อยทำขั้นตอนต่อไป เพราะช่วยระบายน้ำยาง หรือ aloin (น้ำสีแดง/เหลือง) จากใบได้ เราจะไม่ใช้น้ำยางนี้ เพราะทำให้ท้องเสีย ปวดท้องได้ ถ้ากินเข้าไป เล็มด้านบนและด้านล่างของใบออก. เตรียมเขียงสะอาดและมีดคมๆ จากนั้นหั่นส่วนบนของใบว่านหางจระเข้ออกไป รวมถึงส่วนล่างด้วย (ตรงโคนใบที่ติดกับต้น) เพราะเป็นส่วนที่ไม่ค่อยมีวุ้นที่เราจะเอาไปใช้ได้อยู่แล้ว [4] เวลาหั่นใบว่านหางจระเข้ ต้องระวังอย่าให้หนามที่ขอบใบบาดมือได้ หั่นหนามที่ใบออกไปทั้ง 2 ด้าน. วางแล้วกดใบว่านหางจระเข้ให้แนบไปกับเขียง จากนั้นหั่นขอบใบที่มีหนามคมๆ ออก โดยกรีดไปตามความยาวของใบ พยายามเฉือนออกเฉพาะหนาม อย่าให้เกินเข้าไปในส่วนที่เราต้องใช้ [5] ถ้าใช้มีดด้ามเล็กๆ คมๆ จะคุมง่ายกว่ามีดทำอาหารใหญ่ๆ 4 ปอกเปลือกด้านบนและด้านล่างออก โดยใช้ที่ปอกผักผลไม้.

ว่านหางจระเข้ (ชื่อวิทยาศาสตร์ – Aloe vera) สมุนไพรพื้นบ้าน ที่ได้รับความนิยมกับการนำมาใช้ปรนนิบัติความสวย ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าได้อย่างน่าทึ่ง ถึงแม้ว่า สมุนไพรในบ้านเราหลายๆ ประเภท แต่ละชนิดจะมีประโยชน์และสรรพคุณด้านความสวยความงามที่แตกต่างกัน วันนี้เราจะชวนคุณเปิดตำราการทำ สวยด้วยว่านหางจระเข้ กัน ฉะนั้น เรามาดูกันดีกว่านะคะว่า ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ มอบคืนความงามในแบบธรรมชาติได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรบ้าง?

น้ำว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ช่วยเร่งผมให้ขาวขึ้นและยังสามารถขจัดรังแคได้อีก ยัง ช่วยให้ ของ ผมคุณยาวขึ้น และ ที่สำคัญยังสามารถขจัดรังแคได้ดีอีกด้วย 2. ใช้ผลิตภันฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินบี 5 เพราะวิตามินบี 5 เมื่อเข้าสู่ผิวหนังจะทรนสฟอร์มกลายเป็น แพนโทเธนิค แอซิด ซึ่งเป็นเคมีที่รู้จักกันดีในการสร่างสมดุลของผิวหนังชั้นนอกสุด โดยมีส่วนช่วยให้การฟื้นฟู รูขุมขน บนหนังศีรษะและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ด้วย 3. หลังจากสระผม สระด้วยน้ำเย็นตามอีกหนึ่งครั้ง อย่าลืมทำให้จนเป็นนิสัยเพราะน้ำเย็นจะช่วยปิดรูขุมขนและ ยัง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้ผมยาว ไวขึ้น นอกจาก นั้น ผมยังสลวยและเงางามอีกด้วย 4. สระผมด้วยน้ำแอปเปิ้ล สองครั้งต่อเดือนก็เพียงพอแล้ว เพราะน้ำแอปเปิ้ลจะช่วยกระตุ้นรูขุมขน และยัง ช่วยให้ผมของคุณเติบโตเร็วและยาวเร็วยิ่งขึ้น วิธีการก็คือสระผมปกติและใช้น้ำแอปเปิ้ลแทนครีมนวดผมโดยไม่ต้องล้างออก 5. โปรตีนมาส์ก (มาส์กไข่ให้เส้นผม) ไข่ไก่ 2 ฟอง แยกไข่แดงและไข่ขาว ตีไข่ขาวและนำมาใส่บริเวณโคนผมหากต้องการให้ดียิ่งขึ้น ใช้หมวกอบไอน้ำร่วมด้วยก็จะดียิ่งขึ้น 6. ไข่และบรั่นดี ไข่นั้นเต็มไปด้วยโปรตีนชั้นเลิศในขณะที่บรั่นดีนั้นมี สารแทนนิน ที่ช่วยให้ผมของคุณหนาขึ้น ยาวขึ้น วิธีหมักผมก็ง่ายแสนง่าย แค่น้ำไข่ไก่ 2 ฟอง ต่อ บรั่นดี 1 แก้ว ตีให้เข้ากันและหมักไว้บริเวณโคนเส้นผมหรืออาจเพิ่มน้ำมันมะกอกไปด้วยก็ได้ หากอยากหมักด้วยเวลาที่นานขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้ผมนุ่มและจัดทรงได้ง่าย แอบกระซิบให้ว่า Sushmita ดาราสาวและนางงามชื่อดังจากอินเดีย ก็ใช้วิธีนี้เช่นกัน 7.

เก็บรักษาใบว่านหางจระเข้ - wikiHow

jill stuart lip balm ราคา

ว่านหางจระเข้เป็นพืชสารพัดประโยชน์ คุณใช้วุ้นทาแก้ผิวไหม้แดด ใช้หมักผมมาสก์หน้า กระทั่งชงเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพก็ได้ จะซื้อใบว่านหางจระเข้จากตลาดหรือซูเปอร์ หรือเก็บว่านหางจระเข้ที่ ปลูกเองที่บ้าน ก็ได้ แต่พอตัดใบมาแล้ว จะเก็บไว้ให้อยู่ในสภาพดีได้ยังไง? ที่ต้องทำคือตัด ปอก แล้วเอาใบไปแช่ช่องฟรีซ อยากใช้เมื่อไหร่ก็หยิบได้เลย หรือจะเอาไปใส่น้ำผึ้ง ใช้บำรุงผิวหน้าและเส้นผมได้ด้วย วิธีการ 1 ของ 3: เก็บทั้งใบ 1 เอาว่านหางจระเข้ทั้งใบไปแช่ตู้เย็น 4 - 5 วัน. ใช้แรปพลาสติกห่อใบ โดยเฉพาะต้องห่อรอยตัดตรงโคนใบที่เคยติดอยู่กับต้นไว้ให้ดี จะใช้ว่านหางจระเข้เมื่อไหร่ ค่อยแกะห่อพลาสติก แล้วเริ่มสกัดวุ้นออกมา เอาปากกามาร์กเกอร์เขียนวันที่ไว้ที่ห่อพลาสติกด้วย จะได้รู้ว่าเก็บไว้ได้อีกนานแค่ไหน 2 ถ้าจะเก็บไว้นานๆ ให้เอาใบแช่ช่องฟรีซ. แค่หยิบใบว่านหางจระเข้มา แล้วเอาใส่ถุงซิปล็อค จากนั้นแช่ไว้ในช่องฟรีซ ถ้าใช้งานภายใน 6 - 8 เดือน จะ ว่านหางจระเข้จะมีเนื้อสัมผัสและรสชาติดีที่สุด (ถ้าใช้กิน) แต่จริงๆ แล้วก็เก็บไว้ได้นานกว่านั้นอีก [1] ถ้าอยากเก็บดีไปกว่านั้นอีก ให้ห่อใบด้วยแรปพลาสติกอีกที ก่อนเอาไปเก็บในถุงซิปล็อคที่จะแช่ช่องฟรีซ 3 ละลายน้ำแข็งโดยพักใบไว้บนเคาน์เตอร์.

พออาบน้ำสระผมเสร็จ ก็ใช้ฉีดแทนสเปรย์ฉีดผมตามปกติได้เลย อย่างฉีดหลังสระผมตอนเช้า ถ้าผมคุณตอบสนองต่อวุ้นว่านหางจระเข้ได้ดี ก็จะนุ่มขึ้นแน่นอน [8] วิธีการ 3 ของ 3: ใช้หมักผม อุ่นน้ำมันมะพร้าวในไมโครเวฟ. จะใช้เยอะแค่ไหนก็ได้ แล้วแต่ว่าอยากหมักผมในปริมาณเท่าไหร่ ให้เทน้ำมันมะพร้าวใส่ถ้วยทนความร้อน แล้วเอาเข้าไมโครเวฟ [9] ให้อุ่นน้ำมันจนเหลวเป็นน้ำ ส่วนจะใช้เวลาเท่าไหร่ก็แล้วแต่ไมโครเวฟที่ใช้และปริมาณน้ำมัน ให้อุ่นช่วงสั้นๆ สัก 10 วินาทีก่อนแล้วติดตามผล จากนั้นถ้ายังไม่เหลวดี ก็เวฟต่อไป 2 ผสมวุ้นว่านหางจระเข้. ผสมวุ้น 1 ช้อนโต๊ะในน้ำมันมะพร้าว จะซื้อเจลว่านหางจระเข้สำเร็จรูปตามร้านขายเครื่องสำอางหรือออนไลน์ก็ได้ แต่สกัดเองจากกาบใบสดจะดีที่สุด [10] 3 ตีให้เข้ากัน. ใช้ตะกร้อหรือส้อมก็ได้ ตีเบาๆ ผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว ตอนตีน้ำมันอาจจะขึ้นฟองบ้าง ก็ถือว่าปกติดี [11] 4 ใช้หมักผม. พอสระด้วยแชมพูแล้ว ให้ควักวุ้นที่ผสมแล้วใส่ฝ่ามือไม่ต้องเยอะ จากนั้นขยี้ชะโลมให้ทั่วผม เริ่มจากโคนไปจนถึงปลาย ขยี้ไปเรื่อยๆ จนเคลือบทั่วทั้งหัว [12] อาจจะโพกผ้าด้วยก็ได้ กันส่วนผสมหยด 5 หมักผม 10 นาที. ตั้งปลุกไว้ที่ 10 นาที พอครบแล้วก็กลับเข้าห้องน้ำไปล้างผมจนสะอาดหมดจด ถ้าผมคุณถูกกับว่านหางจระเข้ ก็จะนุ่มสลวยขึ้นแน่นอน [13] เคล็ดลับ แนะนำให้เอากาบใบที่ตัดมาจากต้นใส่ชามตอนจะเอาไปสกัดวุ้นในบ้าน ไม่งั้นวุ้นหรือยางอาจจะหยดตามพื้นเลอะเทอะไปหมด เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 5, 049 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ - ANYARAT

ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่พลาดที่จะหยิบเอา สูตรพอกหน้าจากว่านหางจระเข้ มาฝากสาวๆ ให้ได้ทำตามกัน ใครสะดวกทำสวยสูตรไหน มาเลือกทำตามความต้องการกันดังนี้เลยค่ะ Credit: สูตรที่ 1: เตรียมเนื้อวุ้นว่านหางจระเข้บดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ดินสอพอง 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา โดยนำส่วนผสมทั้งหมด มาผสมให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาพอกหน้าก็จะช่วยลดความมัน และช่วยลดเลือนจุดด่างดำลงได้ สูตรที่ 2: เตรียมเนื้อวุ้นว่านหางจระเข้บดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ดินสอพอง 1. 5 ช้อนโต๊ะ และไข่ขาว 2 ช้อนโต๊ะ โดยผสมทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้า สูตรนี้ก็จะช่วยลดความมันบนผิวหน้า และลดการเกิดสิวลงได้เช่นกัน สูตรที่ 3: เตรียมเนื้อวุ้นว่านหางจระเข้บดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำแตงกวาสด 1-2 ช้อนโต๊ะ และดินสอพอง 1. 5 ช้อนโต๊ะ นำส่วนผสมทั้งหมด มาผสมจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกหน้าจนทั่ว สำหรับสูตรนี้จะช่วยลดความมันบนผิวหน้า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม และสดใสขึ้นอย่างสัมผัสได้ สูตรที่ 4: เตรียมเนื้อวุ้นว่านหางจระเข้บดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ดินสอพอง 1 ช้อนโต๊ะ และนมสด 1. 5 ช้อนโต๊ะ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าจนทั่ว สูตรนี้จะช่วยปรับสภาพผิวหน้าให้นวลนุ่มเด้ง ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น และช่วยลดความมันบนใบหน้าลงได้เป็นอย่างดี สูตรที่ 5: เตรียมเนื้อวุ้นว่านหางจระเข้บดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 1.

ว่านหางจระเข้ (aloe vera) เป็นส่วนผสมที่พบได้ในยาและเครื่องสำอางหลายชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมด้วย จริงๆ ตามร้านขายยาและเครื่องสำอาง อย่าง Boots หรือ Watsons ก็มีเจลว่านหางจระเข้สำเร็จรูปให้ได้ซื้อหามาใช้กัน แต่จะมั่นใจในความปลอดภัยได้มากกว่าไหม ถ้าเราจะมาสกัดเอาวุ้นใสๆ จากว่านหางจระเข้สดๆ เอง คุณใช้วุ้นว่านหางจระเข้แทนครีมนวดผมปกติได้เลย ทั้งแบบชะโลมแล้วล้างออก ชะโลมทิ้งไว้ หรือเอาไปหมักผม วิธีการ 1 ของ 3: ใช้แทนครีมนวด 1 หั่นกาบใบว่านหางจระเข้. หาซื้อว่านหางจระเข้มาปลูกกันได้ ทั้งตามจตุจักร ร้านขายต้นไม้ริมถนน หรือกระทั่งร้านค้าออนไลน์ เวลาจะใช้วุ้น ก็ให้หั่นกลางกาบใบเลย ค่อยๆ หั่น ระวังบาดมือ [1] ต้องใช้มีดคมๆ เพราะกาบใบว่านหางจระเข้ค่อนข้างแข็งและหนา 2 แยกส่วนที่เป็นวุ้น. ขูดหรือตักด้วยช้อนกินข้าว ให้ได้วุ้น 2 ช้อนโต๊ะ ต้องดูดีๆ ที่เราจะใช้คือวุ้นใสๆ เป็นเนื้อเจลลึกเข้าไปด้านในของกาบใบ ไม่ใช่ยางสีเหลืองๆ แถวปลายใบ ถ้าเอาส่วนสีเหลืองไปใช้ระวังจะกัดผิวได้ ได้วุ้นใสแล้วให้เก็บในภาชนะเล็กๆ แล้วเอาไปวางในห้องน้ำให้ใช้สะดวก เช่น กระปุกครีมหรือกล่องพลาสติกใส่อาหาร [2] อันนี้แล้วแต่ขนาดของต้น บางทีแค่ใบเดียวก็ได้วุ้นพอใช้แล้ว แต่ถ้าต้นเล็กหน่อยอาจจะต้องเก็บวุ้นจากว่านหางจระเข้หลายใบกว่าจะได้ 2 ช้อนโต๊ะ 3 ใช้แทนครีมนวดผมตอนอาบน้ำ.

5 ช้อนโต๊ะ และขมิ้นผง 1 ช้อนชา นำส่วนผสมทุกอย่างมาผสมจนเข้ากัน แล้วนำมาพอกใบหน้าจนทั่ว สูตรนี้จะช่วยลดความมันบนผิว และปรับสภาพผิวให้กระจ่างใสผุดผ่องมากขึ้น Credit: ผลิตภัณฑ์จากว่านหางจระเข้ เนื่องจาก ประโยชน์และสรรพคุณของว่านหางจระเข้ มีอยู่ด้วยกันหลายด้าน ไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปจากว่านหางจระเข้ ให้เราได้เลือกใช้เยอะขึ้นตามด้วย โดยเฉพาะ ผลิตภัฑณ์จากว่านหางจระเข้ ที่มีดีต่อความสวยความงาม เหล่านี้ 1.

  1. ข้าวโพด อ่อน ทำ อะไร กิน ได้ บ้าง
  2. Garmin running dynamics pod ขาย
March 18, 2022